あなたは笑顔の作り方を知っていますか？「笑顔の作り方なんて知らなくていい！笑顔は笑いたいときに笑ってつくるもの」という考え方もありますが、大人になると笑いたいわけではないけれど笑わなければいけないという場面も出てくるもの。また、そんなに切羽詰ったシチュエーションではないとしても、第一印象をよくするために笑顔を見せたい！という場面も存在します。
そこで、今回の記事では笑顔の作り方のレッスンをスタート！第一印象をよくするには、やはり笑顔は必須アイテム。笑顔の作り方を身に着けることは難しいことではありません。レッスンを繰り返すことで、誰でも簡単に笑顔を作ることが可能です。今日から、ぜひ実践してください。
笑顔の作り方レッスン！
第一印象が良くなる方法
「風船トレーニング」で表情筋を鍛えましょう
笑顔の作り方と言っても、無理に笑うのはNGです。単にぎこちない笑顔になってしまい、第一印象をよくすることはできません。笑顔の作り方レッスンのひとつめは、表情筋を鍛えること。そこでおすすめの方法が「風船トレーニング」です。
風船トレーニングのやり方は、簡単。まずは口の中にめいっぱい空気を入れて唇を閉じましょう。そして右頬、左頬、上、下と各5秒間ずつ口の中で空気を移動させていきます。口の中に小さな風船が入っている状況をイメージするとわかりやすいかもしれません。各5秒ずつを3セット、これを毎日朝晩行うだけで表情筋が鍛えられ、笑顔を作りやすくなります。
鏡の前で笑顔の練習をしましょう
表情筋をある程度鍛えることができたら、次は笑顔の作り方レッスンその2に進みましょう。笑顔というものは、自分だけが「今、笑顔だ！」と思っていても意味はありません。その笑顔が他人からどう見えているのか、ということを意識する必要があります。
そこで、大切なことは鏡の前で笑うこと。あなたが自分でイメージしている笑顔と、実際の鏡で見る笑顔を比べましょう。頬がぴくぴくして引きつっている、目が笑っていない、片方の口角だけがあがっているなど、いろいろな問題に気付くはず。その問題点を意識しながら笑顔を作ることで、より自然な笑顔に近付いていくでしょう。
自信をつけるため、身だしなみを整えましょう
鏡の前で、納得のいく笑顔をつくることができましたか。ここまでの笑顔の作り方をマスターしていれば、記念写真撮影などの際に簡単に自然な笑顔を作ることができるようになっているはず。しかし、写真撮影とは違い、人と会ったときに笑顔を維持するためには、持続させるという力も必要です。
笑顔を作るために身だしなみを整える。これは、一見、全く関係がないように思えますが、笑顔で人と接するためには、ある程度の自信が必要です。自信がない人は、口元は笑顔でも相手の目を見ることができなかったり、最初は美しい笑顔でも段々ひきつってしまったりと問題が起こりがち。内面にいきなり自信を持つことよりも、まずは身だしなみという外見から整えることをおすすめします。
家で、声を出しながら笑顔を作ってみましょう
笑顔と密接な関係にあるのが笑い声。例えば「あはは」という笑顔の作り方と、「うふふ」という笑顔の作り方では、使う筋肉も異なります。あなたがイメージする笑顔に合う笑い声はどんなタイプでしょうか。そのイメージができたら、声を出しながら笑顔を作ってください。
無言のまま笑顔を作るよりも、きっと自然な笑顔ができるはず。自分のつくりたい笑顔＋笑い声を練習する以外にも「あはは」「いひひ」「うふふ」「えへへ」「おほほ」と5種類の笑い声と笑顔を毎朝トレーニングする方法もおすすめです。笑顔のバリエーションが広がれば、いろいろな場面での対応が可能になるため、ビジネス・プライベート問わずあなたにとって強い味方となってくれることでしょう。
コンビニやスーパーなど、気負わない場所で笑顔を練習しましょう
笑顔の作り方レッスンも、最後の5段階目になりました。家でトレーニングした笑顔の作り方。最後は、実践編です。ただし、実践といっても初対面の人にたくさん会って笑顔を見せるというものではありません。おすすめは、コンビニやスーパーなど、あなたが普段行くお店。
買い物をした後、おそらく店員さんは「ありがとうございました」と買い物したものや、おつりを差し出してくれるはず。そこで、今までの笑顔の作り方レッスンで得た笑顔を店員さんに向けましょう。もし、ぎこちない笑顔になってしまったら、また家でトレーニングを積めばよいですし、自然な笑顔がつくれたら笑顔の作り方レッスンは見事卒業です！
いかがでしたか。
笑顔の作り方レッスンは、表情筋を鍛えるところからの地道なスタートではありますが、確実に笑顔を作れるため、人前で笑顔を見せることが苦手という人にとってもはじめやすい内容となっています。また、笑顔をつくるという行為は、自分自身にとってもプラスの行動。自分のモチベーションをUPしたり、ポジティブな思考へと自分を導いてくれるというメリットも。
そして、何より第一印象が悪かったからといって、あとで挽回するのはなかなか難しいもの。それなら、最初から笑顔という武器と共に、良い印象を抱いてもらえるように努力したほうがその後の関係もすんなりいく可能性大。
今回の笑顔の作り方レッスンを参考に、素敵な笑顔をいつでも見せることができるようにぜひチャレンジしてください。素敵な笑顔はあなたにとって生涯使える武器となるでしょう。
まとめ
笑顔の作り方レッスン！第一印象が良くなる方法
・「風船トレーニング」で表情筋を鍛えましょう
・鏡の前で笑顔の練習をしましょう
・自信をつけるため、身だしなみを整えましょう
・家で、声を出しながら笑顔を作ってみましょう
・コンビニやスーパーなど、気負わない場所で笑顔の実践練習をしましょう