「あなたの願い事は何ですか？」「もしも願いが叶うなら、一体あなたは何を望みますか？」。こんな質問に、あなたは何と答えますか？片思いの彼と付き合いたい？彼と結婚したい？仕事で成功したい？ダイエットしてもっときれいになりたい？それも大事な願望ですね。

でも、もうひとつ。おそらく多くの女性が願っていることがあります。それが「若さ」。もしも願いが叶うならいつまでも若くいたい。若作りはしたくないけれど、若さを保ちたい。これは、いくつになっても女性が思う願いではないでしょうか。

実際には、年齢を重ねるにつれて老化現象が起き、10代の頃と同じ肌を保つことはできません。でも、化粧品以外にも若さを保つ方法は数多く存在しています。

もしも願いが叶うなら、このまま時をとめてしまいたい…なんて思わずに、楽しく年齢を重ねながらも若さをキープしていきましょう。ここでは、いつまでも若くいるための５つの方法についてご説明します。

もしも願いが叶うなら☆
いつまでも若くいられる５つの方法

もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、睡眠時間を確保すること

どんなに高級な化粧品よりも、睡眠がお肌にとっての美容液。22時から翌朝2時まではお肌にとってのゴールデンタイムです。この時間にぐっすり眠ることで、肌のキメや艶もキープできるはず。22時には眠れないという人も、せめて日付が変わるまでにはベッドに入りましょう。

その際に、スマホやタブレットなど目を酷使するものを持って入るのはNG。目の疲れは、目のまわりのクマやたるみを招きます。しっかり睡眠ととること、そして目をしっかり休ませることが若さキープへの近道です！

もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、柔軟な心を保つこと

年齢を重ねるにつれて、自分の意見をしっかりと持つようになるのはとても良いことです。でも、それが「頑固」になってしまっては、意味がありません。

自分と違う考えの人も世の中にはたくさんいます。年齢が上でも下でも、経験が自分より浅くても、まずは相手の意見を聞いてみましょう。聞いた上で、それは違うと思えば違うと言えば良いですし、納得できた部分は取り入れていけば良いのです。

自分の世界観に閉じこもらずに、年齢を重ねていくからこそ、どんどん扉を開く勇気を持ちましょう。年齢を重ねた今だからこそ、人の意見に流されず、柔軟に受け入れることができるようになっているはずです。

もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、運動を行うこと

栄養バランスに気を使い、睡眠時間を確保していたとしてもそれだけでは若さを保つことはできません。若さを保つには、筋力が大事。でも、ここで必要なのは筋トレではありません。

最も必要なのが「有酸素運動」。ジョギングやウォーキング、水泳などの運動を指します。

ジムに通う時間がない、まとまった運動の時間をとるのは難しいという人にオススメしたいのが朝、１駅分歩いてみるという方法や、仕事のお昼休みなどに会社のまわりを散歩してみる方法。

最初から壮大な計画を立ててしまうと、続けられないという人も日常に組み込むことで毎日続けることができるはず。また、有酸素運動には脳を活性化させる力もありますので、ぜひ日常に取り入れてみてください。

もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、感情表現を豊かにすること

赤ちゃんや子供は、くるくるとよく表情を変えますよね。笑ったり泣いたり、怒ったり。でも、いつしか大人になるにつれて無表情になってしまう…これでは若さを保つことはできません。

これは、場所を問わず泣いたり怒ったりして良いというわけではありませんが、やはり嬉しいときには笑い、悲しいときには悲しいという表情を見せるのも大切なこと。

その表情をつくっているのが「表情筋」。笑ったり、目を見開いたりと表情豊かな人は、この表情筋が発達していますので、皺やたるみもできにくいという説も。

人前で感情を見せるのが恥ずかしいという人は、ひとりの時間やお風呂の中などで、顔の筋肉をほぐしたり、顔のストレッチをするなどして表情筋を鍛えましょう。

もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、ときめきを大事にすること

女性が輝くために、欠かせないと言われているのが「恋愛」。でも、すぐに恋人ができるわけではありませんし、長年連れ添ったパートナーに今更ときめけと言われても…という声も多くきかれます。でも、やはり若さを保つには、恋愛やときめきは必須アイテム。

そこで、オススメしたいのが「ときめく対象をつくる」というもの。必ずしも実際の恋愛を求める必要はありません。ただ憧れの人をつくるだけでOKです。芸能人などの手が届かない人でもかまいませんし、普段の生活圏内にお気に入りの店員さんを見つけるのもOK。

学生の頃にいた憧れの先輩をイメージすると、わかりやすいかもしれません。遠くから見ているだけで幸せ…という気持ちが、若さを保つことにつながります。

いかがでしたか。このようにもしも願いが叶うなら、いつまでも若くいたいという願いは心がけ次第で叶います。いつまでも若くいるために必要なこと、心構えは、実はお金も使わずに身近なことで可能なことばかりと気付いた方も多いのではないでしょうか。

実は、若さはあなたの心や身体で生み出せるものです。外からの情報だけが真実ではありません。飲むだけ、食べるだけ、使うだけで保つ若さよりも、あなたの心と身体をメンテナンスし若さをキープするほうが、長持ちするものです。

そんな若さキープに大切なものは、あとひとつ。ストレスをためないこと。考えてもどうしようもないこと、悩んでもどうしようもないことはすっぱりと見切りをつけるということが、上記でご説明した５つの方法の根底にあるのです。

あなたをいつまでも若く保つことができるのは、あなた自身の行動と考え方だけ。もしも願いが叶うならと願うだけでなくぜひ実践して、素敵にいつまでも若く年を重ねてみてください。

まとめ

もしも願いが叶うなら☆いつまでも若くいられる５つの方法

・もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、睡眠時間を確保すること
・もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、柔軟な心を保つこと
・もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、運動を行うこと
・もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、感情表現を豊かにすること
・もしも願いが叶うなら…若さを保つコツは、ときめきを大事にすること
・若さキープの近道はストレスをためずに、上手く発散すること！