今日はヒーリング音楽についてお伝えします。会社や学校では集中できる作業も、家ではどうしてもダラダラしがち…そんな人は結構多いもの。家では誘惑も多く、集中力をキープするのは至難の業。人に与えられている時間は、みんな平等ですが、その中でどれだけ集中できるかにより、成果も変わります。

けれどやらなければいけないと思えば思うほど、どんどんやる気がなくなってしまったり、現実逃避したくなったり…。もし、あなたが今自力で頑張れなくなっているのなら、少し音楽の力を借りてみませんか？

ここでは、作業にぴったりな５つのBGMをご紹介します。このヒーリング音楽は、聴くと集中力がUPすると評判のものばかり。普段から、BGMに使うのも良し、ここぞという勝負時にだけ使うのも良し、気分や時間、好みに合わせて自由に聴いてみてください。

【ヒーリング音楽】
聴いたら集中力がアップする５つのBGM

雨音のヒーリング音楽

しとしとと、規則的に降る雨の音。そんな雨の音を聴きながら、眠ってしまったという経験はありませんか？心地よく一定の周期で感じる雨の音は、人間の心をリラックスさせてくれる効果があると言われています。

集中するためには、雑音に惑わされず心が穏やかであることも必須条件。心の中に浮かぶ雑念も、いつの間にか雨に流されていくことでしょう。また、雨の前はいつも頭が痛くなるので雨の音は苦手という方には、同じ水の音として川のせせらぎや、滝の音をおすすめします。

自然界が生み出す音は、人間にとって最高のヒーリング音楽。やや単調かなと思うくらい、繰り返しの音の方がより集中できる場合もありますので、様々な音で試してみてください。

カフェや珈琲ショップの雰囲気を味わえるヒーリング音楽

家だと思うから集中できない、という人におすすめしたいのはカフェや珈琲ショップの雰囲気が味わえるヒーリング音楽。人のざわめきや珈琲の豆を挽く音などが入った臨場感溢れるものから、カフェで流れているBGMのようなものまで種類も豊富です。

今日はこのカフェにいる気分で…など、日によって雰囲気を変えることで更に集中力も高まるでしょう。

森林浴気分が味わえるヒーリング音楽

人間は、森林浴をすることでストレスが軽減し集中力が高まるといわれています。だからといって、しょっちゅう森林浴に出かけるわけにはいきませんよね。

でも、森林浴気分が味わえるヒーリング音楽ならそれが可能です。鳥のさえずりや、葉っぱが揺れる音。目を閉じれば、太陽のやさしい日差しまでも感じられそうで森林浴をしている気分に浸れるはず。疲れたときの休憩として聴くのも良いですし、最後の追い込みの際に聴くのも◎。

α波を味方につけるクラシックヒーリング音楽

「α波ヒーリング音楽」という名称を聞いたことはありますか？リラックスできる、集中できる音楽はα波という波長が入っているのでは？と思った方もいるかもしれませんが、このα波とは曲の中にではなく私たちの頭の中から生み出す波長のことです。

つまり、リラックスしていたり、集中していたりするとα波が出やすい状態になるというわけ。α波が出やすい状態にするのに、おすすめの音楽はなんといってもクラシック。バッハやヴェートーヴェン、モーツアルトなど、たくさんの偉大な音楽家がいますが、一番のおすすめはモーツアルト。アイネクライネや、フィガロの結婚、ジュピターなど誰もが一度は耳にしたことがある音楽が多数。

ヒーリング音楽と意識することなく、聴くことができる点もポイントです。

究極のヒーリング音楽は、あなたが一番落ち着く音楽

数多くのヒーリング音楽をご紹介しましたが、ここにあがらなかった音楽、たとえば一般的にメタルと言われているような激しい音楽であったとしても、それを聴くことであなたの心が落ち着き、集中するのであればそれはれっきとしたヒーリング音楽となります。

例えば、クラシック音楽は一般的にα波が出やすく、リラックスするヒーリング音楽だと言われていますが、クラシックに嫌な思い出があるような人には、マイナスにしかなりません。演歌が一番落ち着くんだ！という人は演歌を聴くことでα波が出るようになっているはずです。

もし、ここにあげたヒーリング音楽で効果が出ない場合は、一般論にこだわることなくあなたの好きな音楽、ずっと聴いていたい音楽で試してみてください。

いかがでしたか。集中しなければ、早く終わらせなければと思えば思うほど焦り、嫌になってしまうのが人間心理。集中する方法自体は、早起きをしたり、適度な休憩をしたり、と色々ありますが、ヒーリング音楽を使うのもひとつの方法です。

どちらにせよ取り組まなければいけない物事であるならば、嫌々行うよりも短期集中ですぱっと終わらせたいもの。ヒーリング音楽があなたのやる気を生み出してくれるわけではありませんが、手助けにはなってくれるはず。

現在は、スマホやタブレットでも手軽に音楽を聴くことができるため、ぜひ色々なヒーリング音楽を試して、あなたの作業にぴったりのものを見つけてみてください。集中力があがれば、今までよりずっと仕事や作業の効率もあがるはずです。

まとめ

【ヒーリング音楽】聴いたら集中力がアップする５つのBGM

・雨音や川のせせらぎなど、水に関するヒーリング音楽
・カフェや珈琲ショップの雰囲気を味わえるヒーリング音楽
・森林浴気分が味わえるヒーリング音楽
・α波を味方につけるクラシックヒーリング音楽
・究極のヒーリング音楽は、あなたが最も落ち着く音楽のこと