臨床心理学を元に辛い悩みをセルフカウンセリングする方法

臨床心理学を元に辛い悩みをセルフカウンセリングする方法

臨床心理学とは、精神障害や心身症に苦しむ人への心理学的援助を目的とした学問。わかりやすく言うと、心に何かの問題をかかえて迷ったり悩んだりしている人を手助けする学問です。よく病院や福祉施設で心理カウンセラーを見かけますが、彼らは臨床心理学を勉強して臨床心理士などの免許を持った人達です。

セルフカウンセリングとは臨床心理学を元に開発された方法で、自分の行動や言動から問題を探し、その改善策を発見することができる自己カウンセリング法です。

習得すれば、落ち込んだときや不安を感じたときに自分で自分の感情をコントロールし、ネガティブな気持ちから脱出できるようになります。今回は簡単なセルフカウンセリングの方法をなるべくわりやすくお伝えします。あなたも原因不明の不安な感情から開放されてみませんか。

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心理学入門・成功し幸せに生きていくための7つのヒント

心理学入門・成功し幸せに生きていくための7つのヒント

心理学入門と言えば、70万部を突破したベストセラー「嫌われる勇気」、フロイトの「幻想への未来、文化への不満」、ポジティブ心理学を解説した著書「幸福の習慣」などでしょうか。特にアドラー心理学を解説した「嫌われる勇気」がベストセラーになって以来、日本はすっかり心理学ブームで、企業の自己啓発セミナーにもアドラー心理学が盛んに使われています。

フロイトは著書の中で幸福について触れ「人は幸福でありたい、幸福なままでいたいと願っているのである」と語り、人間の行動とポジティブな感情の関係を研究するポジティブ心理学では、私達に人生の成功や幸福についてのさまざまな疑問を問いかけています。今回はそんな心理学の中から、成功し幸せに生きていくためのヒントになる教えをお伝えします。心理学入門、きょうからあなたの人生感が変わります。

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ヒーリングでストレス解放!効果的な4つのリラックス法

ヒーリングでストレス解放!効果的な4つのリラックス法

ヒーリングや癒しという言葉が流行したのは、バブル経済が崩壊して不況が深刻化した1999年以降のことで、やすらぎパーカーがヒットした缶コーヒーのテレビコマーシャルがきっかけでした。そして現代はストレス社会。多くの人が癒しや安らぎを求めています。

ヒーリングは単に休養や息抜きを与えるという意味から難病や原因不明の病気を精神面から治療するという意味でも使われますが、その手法はヒーリングミュージックやアロマセラピーを始め、手かざしに代表されるレイキヒーリングまで多岐に渡ります。

そこで今回は、ヒーリングでストレス解消できる効果的なリラックス法をお伝えします。また症状の原因を追求することで、原因不明の頭痛や発熱などの改善も期待できますのでぜひご覧下さい!

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チャクラを活性化してあなたの能力を引き出す!5つの手順

チャクラを活性化してあなたの能力を引き出す!5つの手順

チャクラという言葉をご存知ですか。ヨガに関心がある方なら知っているかもしれませんね。チャクラとはサンスクリット語で「車輪」を意味する言葉で、人の体のエネルギーの中心を意味します。ちょっと馴染みにくいかもしれませんが、中国でいう「気」と似たものと理解するとわかりやすいかもしれません。

主要なチャクラは7つあり、背骨に沿って存在し、そこからエネルギーが渦巻きながら出たり入ったりしているとされています。このチャクラが活性化することにより心も体も健やかに過ごせるのです。ここで、チャクラを活性化させるときに重要なことは7つのチャクラをバランスよく活性化させることです。

そこで今日はチャクラを活性化することによりあなたの能力を引き出す手順についてお伝えします。

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自殺願望があるあなたへ。生き辛さを乗り越える7つの名言

自殺願望があるあなたへ。生き辛さを乗り越える7つの名言

人は誰でもすべてが嫌になってしまうことがあります。こんな思いをするなら、いっそ死んでしまったらという自殺願望が出てくることもあります。仕事も上手くいかない、家庭も上手くいかない、友達もいないなど気持ちが塞がってしまうことがよくあります。すべてのことが八方塞がりになってしまって、手も足も出ない思いをすることがありますね。

そういう時、相談する人もいなくて、人に相談しても分かってもらえない時もあります。でも、ちょっと待って下さい。自殺願望があるあなたに、生き辛さを乗り越える名言があります。自殺願望があるということは、一生懸命生きたいということの表れでもあります。

本当はそうですよね。生き辛くなって、気持ちが塞がってしまっても自殺願望は起こさないで下さい。きっと気持ちが前向きになる言葉があります。その言葉を胸に置いて、もう少し前進してみて下さい。それでは、自殺願望があるあなたに送りたい、生き辛さを乗り越える名言をお伝えします。

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