怖い夢を見て、うなされて目覚めたことはあるでしょうか。怖い夢を見るのには、意味があります。何も理由がなく、怖い夢を見るということはないのです。怖い夢を見るなりの環境があって、怖い夢を見るのです。

では、どんな時に怖い夢を見るのでしょうか。怖い夢など、出来れば見たくないと願う人がほとんどでしょうが、怖い夢を見る環境を改善しない限りは怖い夢から解放されません。

怖い夢を見る意味を知ることで、怖い夢を見ないように自分で気を付けることができます。以下に、怖い夢を見る意味と、改善策を解説していくので、ご自分に心当たりのある理由を見つけて生活を改めてみてください。そして、怖い夢を見ずにぐっすりと安眠できる生活を手に入れてください。

怖い夢を見る意味は？
気をつけるべき７つのこと

ストレスによる怖い夢

人はストレスがたまると、怖い夢を見ます。怖い夢を見る意味は、「ストレスがたまっていて精神が不安定だよ！」ということです。表面ではストレスに耐えているつもりでも、あなたの深層心理は危険信号を発しているため、「怖い夢」を見るのです。

ストレスが溜まっているなと感じていたら、ストレス解消に努めることで、怖い夢を見なくなるでしょう。

また、寝る前の時間の過ごし方によって、睡眠時のストレスを軽減することもできます。アロマオイルを炊いて気持ちを静めることや、カモミールティーを飲んでリラックスしてから眠りについてみてください。ストレスを忘れて眠りにつくことで、怖い夢を見ずにすみます。

疲れによる怖い夢

体が疲れているときに怖い夢を見ることがあります。怖い夢を見る意味は、「体が疲れているよ！」「休息が必要だよ！」ということです。睡眠をしているのに「休息が必要」と体がサインを出すことに矛盾を感じるかもしれませんね。それは、あなたの睡眠環境が疲れを癒すのに不十分ということが考えられます。

枕が合わない時や、寝具が湿って汚れているときにも怖い夢を見ることがあります。怖い夢の意味はもちろん「睡眠グッズの環境が悪いよう！」ということです。その場合は睡眠環境をよくするべく、寝具をいいものに買い替えてください。

寝具ひとつ変えるだけで、睡眠ががらりと快適になるので、寝具には惜しみなくお金をかけてください。体の疲れをきちんととれば、怖い夢を見ることもなくなりますよ。

消化不良による怖い夢

寝る直前に飲み食いをして、すぐに寝てしまった場合は胃腸の中で食べたものが残り、消化不良で体に負担がかかります。そういう時に怖い夢を見ることがあります。

この場合の怖い夢の意味はわかりますよね。睡眠時に体が危険信号を発するほどに、消化器官に負担がかかっているのです。自分では気が付かなくても、家族から「毎晩うなされているよ？」などと、心配する声が聞けたのならば、寝る前の食事は控えてください。

仕事などでやむを得ずに就寝直前に食事をしてしまった場合は、黒酢などを飲んで消化を促進させてください。更に、自分で自分の胃を抑え、食後のふくらみがなくなったことを確認してから布団に入ってください。

消化不良のまま眠りにつくよりは、ヨガなどをして消化を促進させてから、胃の中を空にして寝た方が良いのです。睡眠時間が１時間ほど削られたとしても、その方が体にとっては負担が少ないからです。

体調不良による怖い夢

風邪などを引いて体調が悪いとき、怖い夢を見ることがあります。怖い夢を見る意味は、ストレス性のものと、体調によるものとに分けられます。体調不良の時は、多くの人が怖い夢に悩まされますが、体調さえ戻れば解消されます。この場合の怖い夢の解決法は、ズバリ、体調を一日も早く治すことです。

寝酒による怖い夢

寝る前にお酒を飲み、酔ったまま布団に入って寝る人は、怖い夢を見る確率が高いと言います。この場合の怖い夢の意味は「お酒の量が過ぎますよ」という体からの警告だと考えてください。寝酒をしてそのまま飲むことを控え、飲んだ後はしばらく起きていると怖い夢を見ずに済みます。

しかしどうしても酔った勢いで寝てしまうという人は、怖い夢を見ないためにもお酒の量を減らしてください。どうしてもお酒の量を減らしたくないという方は、アルコールを分解する肝臓の負担を軽くするために、つまみにアロエを一緒に食べるといいでしょう。

人間関係が上手くいっていない時に見る怖い夢

人間関係に悩んでいるときに、怖い夢を見ることが多くなります。怖い夢を見る意味は、「人間関係がどうやればうまく行くかわからない！」という心の叫びです。人間関係は、自分だけの問題ではなく、多くのタイプの周囲の人間との問題であるため、解決がスムーズにいきません。

しかし自己をしっかりと持って、自信をもって生きていれば、周囲はそのうちあなたという人間を認めてくれるようになります。大きな声で相手の目を見て発言するように心がけてください。それだけで、大抵の人間関係は円滑に行くはずですから。

さて、怖い夢を見る意味と、怖い夢を見なくて済むにはどうすればいいのかを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

怖い夢は様々な意味のもとに見るのですが、あなたに合うパターンは見つかりましたか？怖い夢を見る意味は、上述してきたとおりですが、解決法は何通りもあるのです。ご自分の出来る範囲で、ストレスをためないように気を付けながら、怖い夢を見ないために少しずつ、生活を改めてみてください。

怖い夢を見る意味は、精神的なものと体調的なもので別れると書きましたが、解決法はどちらも共通しているケースもあります。例えば、疲れによる怖い夢を見たために、睡眠不足になりストレスが溜まって、更に怖い夢を見るというパターンがあります。

そんなとき、疲れを取ることによって、睡眠不足が解消し、ストレスも軽減するということです。怖い夢を見る悪環境を改善することで、心身ともに健康に近づくということですよね。怖い夢解消のために、出来ることから始めてみてください。

まとめ

怖い夢を見る意味は？気をつけるべき７つのこととは？

・ストレスを解消するために、寝る前にリラックスをする
・疲れをためないために、寝具をいいものに変える
・消化不良を改善するために、寝る前に食事をしない
・体調不良は早めに治そう
・寝酒をやめ、酔いがさめるまで起きていよう
・人間関係を改善すべく、堂々と行動しよう