あなたはナイフや刃物で刺される夢を見たことはありますか？なんだか目覚めが悪い夢ですが、実は刺される夢は夢占いでは大きな幸運がもたらされることや、人生の転換期が来たという意味で考えられることが多いです。そして刺される痛みにも、その大きな変化に対する戸惑いという意味がこめられていることもあります。

けれど、いくらよい夢だと言われてもやはり目覚めた後の恐怖はなかなかなくならないものですよね。そのまま朝まで眠れなかった…なんて人もいるのではないでしょうか。ここでは、刺される夢を見た後の恐怖を鎮めることができる方法についてご説明していきます。

夢はあなたにメッセージを伝えてくれる大切なものではありますが、その恐怖をいつまでも引きずる必要はありません。夢は夢とさっぱり切り替えることも大切です。刺される夢を見た後には、ぜひ試してみてくださいね。

刺される夢を見た後の恐怖を鎮めて
心を落ち着かせる方法

ペットに触れる、ペットがいないならぬいぐるみやクッションでもOK！

夢と現実が曖昧な状態では、夢の中で刺された恐怖をひきずってしまうことになります。「現実」と認識するために一番てっとり早いことが、生きているものに触れること。

家族や恋人でもかまいませんが、別の部屋で眠っていたり一人暮らしの場合はやはりペットに触れることがオススメ。ペットを飼っていないという人は、ぬいぐるみやクッションなど肌触りの良いものをぎゅっと抱きしめてみましょう。少しずつ心が落ち着いていくはずです。

恐怖で目が冴えて眠れないときは、ノンカフェインのあたたかい飲み物を

刺される夢を見た後は、心臓がドキドキして眠れない…そんな人にオススメなのがノンカフェイン、または低カフェインのあたたかい飲み物を飲むこと。ハーブティやほうじ茶、ホットミルクなど好みにあわせて選んでください。

好きな飲み物でかまいませんが、珈琲やお酒はNGです。恐怖のドキドキに、カフェインやアルコールでの興奮のドキドキが加わることで、余計に心が落ち着かなくなってしまう可能性が。

アロマを使うなど、好みの香りに包まれるのもひとつの方法

もしあなたが普段からアロマやお香が好きなら、その香りを活用しましょう。自分が一番リラックスできる香りを選んで、身体の力を抜いているうちに、段々心も落ち着いていくはずです。

夢の内容にだけとらわれている思考回路を別の方向に向けることで、夢の余韻の恐怖も段々と薄れていくことでしょう。

スマホやPCは逆効果！

刺される夢を見た！怖い！と、ツイッターやFBへの投稿をしたり、友達や恋人にメールしたくなったりするかもしれませんがスマホやPCに触れるのはやめましょう。

交感神経が更に活発になってしまい、不安な気持ちが更に増幅することになってしまいます。文字にしたり、人に話すことで恐怖はどんどん高まってしまうもの。意識して他のことを考えるようにしてください。

好きな音楽をかけてリラックス

心を落ち着かせるための良い方法として、好きな音楽を聴くのも良いでしょう。夜中に目が覚めて、また眠りたいならばいくら好きな曲であっても激しい曲調のものは避けたほうが良いですが、朝ならそれもOK。

そのときの状況や気分に合わせて好きな音楽を選んでください。曲に合わせて軽く身体を動かしたり、歌を口ずさむというのも良い方法です。恐怖で身体が強張っているなら、ベッドの上で軽くストレッチをするのも良いでしょう。

身体が冷えているときはおなかをあたためてみましょう

刺される夢から目覚めたときは、恐怖からつま先やお腹も少し冷えているかもしれません。自分の手で触れて冷たいと感じるようなら、まずはお腹をあたためましょう。

湯たんぽがあれば湯たんぽで、なければ加熱可能なペットボトルにお湯を入れてタオルにくるんだものを使うのもひとつの方法です。またもっとお手軽にカイロでもOK。あたたまってくるにつれて、恐怖もきっとやわらぐはずです。

物理的に頭を冷やすことで、クールダウン

落ち着くという意味の「頭を冷やす」ではなく、実際に頭を冷やすのも心を落ち着かせる大事なポイント。保冷材などをタオルに包んでおでこに乗せましょう。

恐怖で色々考えてしまうときは、脳の働きが活発になっている状態。脳の働きを鈍らせることで、心も段々落ち着き、また安眠できるはずです。ポイントはおでこを冷やすこと。首を冷やさないように気をつけてくださいね。

いかがでしたか。

ここでは刺される夢を見た後の恐怖を鎮めて心を落ち着かせる７つの方法についてご紹介しました。ポイントは、あなたがリラックスできる状態をつくること、そして夢から覚めたときちんと身体と心に気付かせるということ。音楽や香りは、最も簡単な方法ですが、それ以外にもぜひいろいろな方法を見つけて試してみてください。

見た夢の内容に引きずられて暗い気持ちになってしまうのは、とても勿体無いこと。あなたが夢は所詮夢、怖い気持ちも「夢でよかった」と思えるようになることを祈っています。

まとめ

刺される夢を見た後の恐怖を鎮めて心を落ち着かせる方法

・ペットに触れる、ペットがいないならぬいぐるみやクッションでもOK！
・恐怖で目が冴えて眠れないときは、ノンカフェインのあたたかい飲み物を
・アロマを使うなど、好みの香りに包まれるのもひとつの方法
・スマホやPCは逆効果！
・好きな音楽をかけてリラックス
・身体が冷えているときはおなかをあたためてみましょう
・物理的に頭を冷やすことで、クールダウン