試練の無い人生はないけれど、それでも辛いのが失恋で受ける心の傷です。何が悪かったか自分を責めてしまったり、何をやっても悪いほうにしかいかない気がしてしまったりと、ネガティブのドツボにはまってしまうもの。できるだけ早く抜け出して次の恋愛に進みたいのだけれども、それが素直にできない自分をまた責めてしまう悪循環。

心の中も、外見的なことも、少しずつでいいので、出来る変化をはじめてみること。決して無理はしないこと。この二つを大切に、自分自身で失恋から自分を癒してあげることで、次の恋愛に進む足がかりが見つかります。

ここは一旦、深呼吸をして、まずは失恋から立ち直るためのエクササイズとして、これからお伝えする７つのステップを実践してみましょう。

失恋から立ち直って
次の恋に進むための７ステップ

何かを始めるときのキーワード「見た目から」を実践しよう

まず、一番にしてほしいのが、見た目を変えること。恋人がいると少なからず、相手の好みに合わせたファッションをしてしまうもの。

よく、「失恋すると髪を切る」と言いますが、早めにその傷を回復させるためには必要なこと。思い切り見た目を自分好みにチェンジして、切り替えるキッカケをつくりましょう。

失恋の傷から癒されるには時間も必要と理解しましょう

失恋したばかりの今は、心が荒んで、気持ちを切り替えるどころか、何をやろうにも楽しくないしやる気も出ないという気分。

人は傷ついたら立ち直るために、ある程度の時間が必要だと理解して。さすがに1週間も２週間も泣き腫らしていると、飽きるのが人間。悲しい自分の気持ちを理解して受け止められれば、人の気持ちも理解できるようになります。

仕事や勉強、趣味に打ち込み、自分自身をつくりあげる

失恋の痛手から立ち直るためには、目の前の仕事に全力投球したり、将来に関係する勉強を始めるなど、恋人のことなど考える暇もないほどに打ち込みましょう。

時間が解決してくれることと同時に、集中力から新たな自分が発見できたり、さらにレベルアップした人間になることで次の出会いも生まれます。

やりたいことが無くても、何となく仕事に必要な勉強だったり、やってみたかったことなど、せっかくの時間は自分の成長のために使い切るつもりで、没頭するチャンスにしてください。

聞いてくれる人がいれば、奢ってでも愚痴をきいてもらう

人は、感情が昂ぶっていると、自分ひとりでは中々おさまらず、誰か他人に話すことで、自分でも気持ちに整理がついたり、聞いてもらえたという安心感から落ち着きを取り戻すものです。

聞いてくれる友人がいるならば、お酒を奢ってでも愚痴を聞いてもらいましょう。全部吐き出せば気持ちも軽くなり、少しずつでも前へ進めるはず。

悪い気持ちに捕らわれずに、二人の良かった時間を懐かしむ

ネガティブな否定感でたっぷりの失恋したての状況ですが、これが長続きすると、立ち直るどころか尾を引いてしまいます。ある程度、落ち着きを取り戻したならば、恋人との良かった時間を懐かしんでください。

良い恋愛ができたと、自分自身を肯定できれば、必ず前向きになれ、人付き合いもポジティブに、次のチャンスが巡ってきます。

今までを断ち切り、これから歩みだす決意を表面化しましょう

ここまで5つのステップで、失恋した気持ちを癒してきましたが、ここからは次の恋愛へと飛躍するステップになります。

６つめに必要なステップは、決意です。ひとつは今までの恋愛を断ち切る決意。もう一つはこれから新たな恋を見るける決意です。どんな形でもいいので、心で思っているだけではなく、誰かに話したり、文字にしたりと表現してみましょう。それだけでグッとやる気が湧き出てきます。

誰にも依存することの無い、自分の人生を実践する

さて、決意だけだと人間はどうにもならないものですね。ですが、ここまでのステップを越えてきたあなたなら、あとは簡単。

自分の人生を生き生きと生きることができれば、世界も広がり新しい出会いも増えてくるもの。自分の人生を大切にする姿勢は、人からも慕われ、良い縁が集まってきます。

恋愛は、人に安心感や愛を与える一方で、依存心や不満の感情を生みやすいもの。一旦そこから離れることができたあなたは、精神的にも自立し、自分の目標に向かって歩き出すことができます。

いかがでしたでしょうか。失恋から受ける心の傷は、自分を見失ってしまいそうになるほど、深く辛いものです。時には、生活の根幹の部分も揺るがしてしまいかねない大きな出来事となるでしょう。

ですが、人は再生することができます。たった一人からの愛を失ったとしても、あなたが人間として無価値になってしまうわけでもありません。見える景色は心の持ちようでいくらでも変わるのです。

辛い失恋を乗り越えて、レベルアップできれば、毎日を楽しんでイキイキとできることでしょう。そんな日々、輝いているあなたには、自分の個性に合ったピッタリの相手が見つかるはずです。

各ステップを実践して、すばやく失恋の傷をいやすこと。そして、自分らしさを失わずに、自信を持って前へ進み、次なる恋愛に繰り出しましょう。

まとめ

失恋から立ち直って次の恋に進むための７ステップ

・何かを始めるときのキーワード「見た目から」を実践しよう
・失恋の傷から癒されるには時間も必要と理解しましょう
・仕事や勉強、趣味に打ち込み、自分自身をつくりあげる
・聞いてくれる人がいれば、奢ってでも愚痴をきいてもらう
・悪い気持ちに捕らわれずに、二人の良かった時間を懐かしむ
・今までを断ち切り、これから歩みだす決意を表面化しましょう
・誰にも依存することの無い、自分の人生を実践する